لماذا تفشل اغلبية انواع الرجيم على الرغم من اتباعها بشكل جيد؟

الاحباط يؤدي إلى فشل الرجيم

لماذا تفشل اغلبية انواع الرجيم سواء كانت من قبل الدكتور أو من اخصائي التغذية أو حتى كانت نصيحة من على الانترنت؟

لماذا دائما تفشل على الرغم من أن هناك اناس يجيدون اتباع النصائح !! ومنظمون جدا

دائما ما يكون هناك اشخاص يريدون انقاص وزنهم بطريقة سليمة بعيدة عن العمليات الجراحية ومخاطرها ،

فيبدأون باتباع نظام للانقاص عن طريق تقليل الأكل أو ريجيم معين لانقاص الوزن مع اتباع رياضة لتحريك وتأكيد الانقاص،

وعندما يستمرون بالنظام ويجدون نتيجة مرضية ؛ على الفور يتركوا النظام .. فيعود الجسم لسابق عهده وتعود الزيادة مرة أخرى.

لماذا تفشل اغلبية انواع الرجيم؟

اسباب كثيرة تؤدي لفشل الرجيم وفشل نقص الوزن بالطريقة المرضية نذكر منها:-

1- عدم الاستمرار في اتباع النظام لمدة طويلة ، حيث أن هناك اناس يستمرون في عمل الريجيم لفترة طويلة قد تصل إلى شهر أو شهرين ولكن دون جدوى،

فيشعرون بالإحباط ويتركون النظام فيعود الجسم مرة أخرى بل بالعكس قد يزيد الوزن عن ما كان عليه.

2- ترك النظام بعد الوصول لنتيجة مرضية، فبعد اتباع النظام ونقص الوزن يشعر الانسان وكأنه وصل إلى ما كان يرغب فيه،

فيترك النظام ويترك الرياضة فيعود الجسم للزيادة مرة أخرى شيئاً فشيئاً إلى أن يصل لزيادة غير مرغوب فيها.

3- الاحباط ، نعم يؤدي الاحباط لفشل عملية انقاص الوزن وفشل الرجيم بالكامل

حيث يترك الشخص النظام الغذائي بالكامل ويترك الرياضة ظناً منه ان الرجيم امر فاشل ولا ينقص وزنه ولا يجد أي تحسن ،

وهؤلاء الاشخاص هم من يريدون نتئاج سريعة ، وسريعة جداً ودائما ما يلجأون للنصائح السريعة ودائما ما نجدهم ذات فكر متردد.

4- عدم الصبر وعدم التحمل ،
نصائح اخصائي الاغذية من ضمن لماذا تفشل اغلبية انواع الرجيم

ان اتباع نظام غذائي لتقليل الوجبة مع اتباع رياضة مستمرة امر شاق للغاية في بدايته، ولكن مع استمرار اتباعه يصبح الأمر سهل وكأنه اصبح عادي جدا واصبح امر طبيعي،

إن عدم التحمل وعدم الصبر في بداية الأمر يؤدي إلى الفشل السريع بل ان نفسية الشخص هي عامل رئيسي لنجاح الرجيم.

5- التهيئة النفسية ، وهذا أمر طبيعي لأن الأمر شاق في البداية لهذا يجب التهيئة النفسية إليه،

وان حدث اي احباط أو اي شيء يؤثر على النفسية فإن نجاح عملية التخسيس أو انقاص الوزن مهدد بالفشل.

6- الجوع وخاصة لفترات طويلة، يعتقد أغلبيه المقبلين على انقاص الوزن بأن الجوع هو السبب الرئيسي في انقاص الوزن،

فيبدأون من تلقاء نفسهم في الاعتياد على الصيام أو إلغاء وجبة من الوجبات كالافطار أو العشاء ،

ثم ما تأتي الوجبة حتى ينهمرون بالأكل بطريقة تعوض ما نقص منهم من الطعام وكأنهم يعوضون الفترة التي تركوها،

ثم ينتظرون بعد ذلك النتيجة ، بل الاكثر من ذلك انهم لا يتبعون أي نظام غذائي ولا حتى اي رياضة لترتيب هذا الطعام.

ولا يعلمون بأن الجوع لفترة طويلة قد يؤثر على صحة الانسان أو قد يعود بالنفع من جهة اخرى بشيء بسيط .

اتباع الاغذية السليمة واتباع رياضة يزيديون من نجاح الريجيم
الجوع .. يقوي حاسة التذوق

وهذا ما أكده كتاب حقائق x حقائق ، الحقيقة رقم 189) الجوع .. يقوي حاسة التذوق، وقد اكد استطلاع قام به 16 طالباً.

بعد امتناعهم عن تناول وجبة الافطار ان حاسة التذوق قد زادت لديهم لتذوق بعض المحاليل والتركيزات المختلفة من السكر والملح،

وعلى الرغم من هذا إلا ان اتباع نظام غذائي سليم مع اتباع ارشادات الدكتور المعالج يقوي انقاص الوزن بطريقة سليمة وصحية،

ونؤكد كذلك ان ترك النظام الغذائي ونظام الارشادات الصحية يعاود مرة أخرى زيادة الوزن ، ولكنها ليست للوزن المفرط

فقد يزيد الوزن بمعدل 10 – 40% ولكن لا يعود إلى 100% لأن الشخص يلاحظ وزن نفسه ولا يريد العودة إلى ما كان سابقاً،

لماذا تفشل اغلبية انواع الرجيم على الرغم من اتباعها بشكل جيد؟

لهذا ينصحنا دائما الذين نجحوا في انقاص وزنهم بطريقة سليمة باتباع النظام الغذائي السليم ،

واتباع نصائح طبيب الاغذية أو مستشار الصحة الغذائية وانقاص الوزن ، مع اتباع نظام رياضي للمحافظة على الوزن والصحة.

لماذا تفشل اغلبية انواع الرجيم على الرغم من اتباعها بشكل جيد؟

تعليق واحد على “لماذا تفشل اغلبية انواع الرجيم على الرغم من اتباعها بشكل جيد؟

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

تمرير للأعلى