للحفاظ على صحة الأم والجنين نصائح مهمة في بداية الحمل

نصائح مهمة في بداية الحمل

في بداية الحمل تشعر كل ام بأن الفترة المقبلة هي فترة حساسة للغاية ولابد لها أن المزيد من الرعاية والاهتمام للحفاظ على صحة الأم والجنين،

لتحظي براحة جسدية ونفسية لضمان اتمام الحمل على النحو الصحيح ونمو الجنين بشكل صحي وسليم ولتتخطى مشاعر الخوف والتعب.

لذا فإنه حتى تحظى الأم بصحة جيدة وتحظى بحمل سليم قمنا في موقع ملاحظات بإبداء بعض النصائح التي تساعد كل أم في ذلك.

وأول هذه النصائح هى الاهتمام بالأطعمة والمأكولات التي تساعد على تحسين صحة الأم وتغذية الجنين بشكل جيد خاصة في فترة التكوين،

خلال الشهور الأولى للحمل ننصح بتناول الحليب والجبنة القريش لأحتواءها على الكالسيوم والبروتين اللذان يعملان على تقوية الرحم

ويساعدان في تحسين الدورة الدموية للأم كما يحسن أنسجة الثدي لهذا ننصح بتناول ثلاث أكواب من الحليب كل يوم.

كذلك تناول اللحوم والأسماك والخضروات والفواكه خاصة السبانخ والملوخية والفاصوليا والعديد من البقوليات

كالعدس والفول والحمص؛ أما عن المشروبات الطبيعية فيفضل تناول المشروبات العشبية أي التي تحتوى على أعشاب

مثل الينسون والنعناع الطازج والليمون والشاي الأخضر ولا ننسى المياه لأن شرب المياه من الاشياء الضرورية

ويحافظ على صحة الأم والجنين؛ وللعلم فإن تقليل نسبة البروتين والكالسيوم أثناء الحمل فإنه يؤثر على وزن الطفل

مما يجعله عرضة أن يكون اقل من الوزن الطبيعي عند الولادة.

نصائح مهمة في بداية الحمل للحفاظ على صحة الأم والجنين

1- متابعة الطبيب باستمرار

يجب متابعة الحمل عند الطبيب المعالج مرة كل شهر على الاقل طول مدة الحمل؛ وذلك للتأكد من سلامة الحمل والجنين،

حيث يبدأ نمو الطفل ويتم متابعة هذا الحمل بالسونار؛ كما أن متابعة الحمل عند الطبيب يجعل الأخير يراقب صحة الأم جيداً،

عن طريق قراءة ضغط الدم ومتابعة وزن الأم منذ بداية الحمل بالاضافة إلى أخذ العينات والتحاليل اللازمة

للتأكد من خلوها من الامراض والتأكد من خلوها من المشاكل الصحية التي تؤثر على صحة الأم أو صحة الجنين.

وفي حالة الاصابة بأي تعب أو مرض حتى ولو كان بسيط فإن استشارة الطبيب ضرورية جداً

لمعرفة العلاج المناسب دون التأثير على الجنين.

2- ممارسة التمارين البسيطة بانتظام

هناك بعض التمارين البسيطة المسموحة والتي تساعد على بناء صحة جيدة، ولكن لابد من استشارة الطبيب أولاً حول هذه التمارين

ومن هذه التمارين تمرين اليوجا حيث تمدد الجسم وتعمل على زيادة مهارات اليقظة، كذلك تمرين المشي وهذا يساعد على

زيادة معدل ضربات القلب بشكل منتظم اذا قمنا بالتمشية لمدة عشر دقائق يومياً أو حتى اسبوعياً.

3- الالتزام بتناول فيتنامينات الحمل تحت اشراف الطبيب

ومن هذه الفيتانيمات الفوليك أسيد، لأنه من الفيتامينات الهامة للحمل لأن جميع مكوناته مهمة لصحة الحامل,

حيث انه يساعد على نمو الحبل الشوكي للطفل بشكل صحيح كما انه يساعد على نمو دماغه، بالاضافة الى انه مهم للوقاية من فتحة الظهر

وهناك العديد من الفيتامينات التي تساعد على صحة الام وصحة جنينها مقل حمض الدوكوساهيكسنويك لتطوير انسخة مخ الطفل

وفيتامينات الكالسيوم وفيتامين (د) الذي يساعد على تقوية العظام، كذلك اليود لانتاج هرموانت الغدة الدرقية للأم ولطفلها.

4- النوم لفترة كافية

نصائح مهمة في بداية الحمل للحفاظ على صحة الأم والجنين

لأن هذا يساعد الأطعمة والفيتامينات لأخذ الدورة الدموية بصورة كافية كما يساعد على راحة الأم، لهذا ينصح دائما بالنوم ليلا

لفترة كافية تتراوح من 8 ساعات، كما ننصح ايضاً بأخذ قيلولة ظهراً ما بين الظهر والعصر لمدة ساعة أو نصف ساعة.

5- الابتعاد فوراً عن فضلات القطط

ليس فقط فضلات القطط ولكن الرمل الذي تتبرز فيه القطط وتلعب فيه، لأن هناك داء يسمى داء القطط يسبب الاجهاض للحوامل،

وهذا الداء يأتي نتيجة براز وفضلات القطط حيث انها تتناول الحيوانات النيئة والملوثة وتطردها عن طريق البراز، وهذا البراز الملوث

يشكل خطر كبير على جنين الحامل اذ من الممكن ان يسبب الاجهاض، لذا يجب الابتعاد عن فضلات القطط أو حتى رملها.

للحفاظ على صحة الأم والجنين نصائح مهمة في بداية الحمل

36 أفكار بشأن “للحفاظ على صحة الأم والجنين نصائح مهمة في بداية الحمل

  1. This is the right blog for everyone who wants to find out about this topic.

    You understand so much its almost tough to argue with you
    (not that I actually will need to…HaHa). You certainly put a brand new spin on a topic that’s been written about for a long time.
    Excellent stuff, just great!

  2. stromectol for dogs Chronic Nonbacterial ProstatitisChronic Pelvic Pain Syndrome It has been widely reported that more than percent of men with prostatitis meet the criteria for chronic nonbacterial prostatitischronic pelvic pain syndrome CNPCPPS.

  3. When it is being used for unexplained infertility in a woman who ovulates regularly on her own, the expectations for success are significantly lower than that. body building forum clomid Been following your blog the whole time now and always fun interesting to read up whats going on.

  4. Envío gratis por compras superiores a $150.000 COP *aplican términos y condiciones I’m very happy about the products i have ordered and the quality with the price being so low i was a little dubious but miss a has shocked me the concealer and foundation that i ordered are perfect for my skin the concealer gives a radiant finish which brightens under the eyes and the foundation sets to the skin perfectly. I always use high end skin and make up products and can say that i will continue using miss a… the hand cream in lavender is also brill. A very happy customer 🙂 Miss Rose Official is one of the largest Miss Rose sellers in Pakistan. We have more than two hundred makeup products. We provide a true Miss Rose beauty appearance to the customer. —FRANГ‡OIS NARS, FOUNDER & CREATIVE DIRECTOR https://cruzeuix876421.jts-blog.com/14775455/face-massage-for-lift Sorry, this product is unavailable. Please choose a different combination. There are currently no reviews. Well, I also tried it alone as invisible foundation as it created an illusion of even texture on bare skin and slightly patted my compact powder over it. And yes, it worked fantastic as my daily nude bare look. What’s more? This stick helped in less sweaty forehead when traveling out, as I come from staying very close to sea level humid hot region and most time of the year, humidity here is too high. It works wonders just by itself by keeping sweat check on face. Most Viewed Face Primer Products There are hundreds of different blur stick revolution, each with specs you’ll need to review before making a purchase. I’ve never been big on pressed powder, but the Milk Makeup Blur Stick is a really good alternative. A few quick swipes across my T-zone, and it refines skin texture and fills in larger, open pores—all without dulling or flattening my complexion.

  5. Clostridium difficile associated diarrhea CDAD has been reported with use of nearly all antibacterial agents, including MONODOX, and may range in severity from mild diarrhea to fatal colitis. order doxycycline Doxycycline had no effect on the extent of atherosclerosis in saline or AngII- infused mice.

  6. Casinomir Casino Guide В» Gambling Sites В» Casinobtc The CasinoBTC casino customer support review found 24 7 live chat as well as email, phone, and even snail mail. There is plenty of information on the website too. Our reviewers contacted the support team and found them very friendly and knowledgeable. They were able to answer any queries we had about deposits, withdrawals, game instructions, bonuses, and more. They can also be contacted via Facebook and support is in various languages too including English and French. I have no complaints concerning live casino since Casinobtc has put enough effort into making it perfect. The streaming was of high-quality, and the dealers behaved as professionally as expected. There are nearly 20 game providers that supply their best works to be featured at Casinobtc. You will come across top quality games from the likes of Yggdrasil, Novomatic, Merkur Gaming, NetEnt, Amatic Gaming, Quickspin, IGT, BetSoft, Playson, Playtech and various others. https://cardongle.dev/community/profile/lelanielson0942/ Download the WSOP.com poker software to compete in larger prize pools and play for WSOP gold bracelets from the comfort of your own home. The cash games PokerStars offers are among the best. Alongside standard games, the PokerStars online cash game lobby features fast-fold tables (Zoom), six-max and heads-up (standard speed, as well as hyper vs turbo). The PokerStars cash game rake is comparatively low – you’ll never pay more than 5% at a PokerStars poker table. You’re also incentivized to play Cash games on PokerStars with cash game leaderboard promos. New Jersey requires all online poker players to be within its state boundaries. The Garden State’s gaming laws don’t cover other states, which is why it’s essential to ensure real money players are within NJ. Immediately after you’ve completed the sign-up process, you’re one step away from playing real money online poker. Before you can get into a game, you need some money to play with.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

تمرير للأعلى